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Miho Ballet Arts
～クラス紹介～
月曜日クラス ベーシッククラス（どんなレベルの方でもOK）
１９：００～２０：１５
バーレッスン（５０分程度）
簡単なストレッチの後、バーにつかまってクラシックバレエの基礎を練習していきます。
姿勢を良くしたり、同時に体幹部を鍛えながらしなやかで細い筋肉を作っていきます。
センターレッスン（２５分程度）
バーを離れフロアでのレッスンです。ターンやジャンプなど少し大きく動いていきます。
２０：３０～２１：００
トウシューズレッスン（希望者のみ １回５００円）
バレエの代名詞とも言える憧れのトウシューズを履いてのレッスン。
トウシューズ選びのアドバイスや履き方、立ち方を一から指導していきます。
慣れてきた方はヴァリエーションも練習してきます。
火曜日クラス 基礎クラス（初心者・基礎をやりなおしたい方）
１３：３０～１４：４５
ストレッチ（２０分程度）
バレエに不可欠な股関節・足首の柔軟性を高めながら、つま先の訓練、伸ばし方を丁寧に練習していきます。腹筋や背筋などのエクササイズも行います。
バーレッスン（４０分程度）
両手でバーを持ちながら基本的な立ち方からレッスン。重心の位置や脚の動かし方からゆっくり何度も確認していきます。
センターレッスン（１５分程度）
その日のテーマに沿った内容をもう一度、バーなしで練習していきます。
土曜日クラス ベーシッククラス（どんなレベルの方でもOK）
※月曜日クラスの振替分として不定期で開催します。
内容はベーシッククラスと同じになります。
１０：００～１１：１５ 通常レッスン
１１：３０～１２：００ トウシューズレッスン（１回５００円）
個人レッスン
徹底的に基礎を学びたい、体幹トレーニングの方法を教えて欲しい、ヴァリエーションを指導してもらいたい、トウシューズを初めて履くための準備など様々なご要望にお応えします。
日時：基本的に火曜日基礎クラス後の１５：００～６０分
料金：６０００円
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